您所在的位置:首页 > 国际彩讯 > 亚博体育手机官方客户端下载 想要“减肥”成功,这3种食物可坚决不能吃

亚博体育手机官方客户端下载 想要“减肥”成功,这3种食物可坚决不能吃

日期:2020-01-11 16:15:14

亚博体育手机官方客户端下载 想要“减肥”成功,这3种食物可坚决不能吃

亚博体育手机官方客户端下载,减肥,很多人向往且一直都在做的一件事;减肥,需要限制每日能量的摄入,但是并不建议您“节食减肥”;相比之下,更多建议您要减少高能量食物的摄入,如果说有没有哪种食物最不建议您吃;如果说一点不吃可能有些夸张,但有些食物在减肥阶段真心不建议您多吃,避免增加过多的能量摄入。

牛油果:

牛油果又被叫做鳄梨,口感独特,浓厚且滑腻,有一种奶酪的感觉,营养比较丰富;值得注意的是:牛油果当中脂肪含量高达30%,是水果当中的“脂肪之王”;说到热量,每百克牛油果中含有160千卡的热量,单纯这些热量就需要您多跑30分钟的步。

也就是说,对于减肥人群来说,应该限制牛油果的摄入,避免摄入过多的能量物质。

榴莲:

榴莲,味道独特,但深受大家喜爱;这种水果的热量也不低,一般每百克热量为174千卡,相当于你吃了一斤多的苹果;减肥期间食用无疑会增加您的体重。

椰子:

椰子当中含糖量、脂肪含量都不是很低;每百克椰子可以供能240千卡,可以说更高,相当于中等大小的两碗米饭,也不建议您在减肥期间多吃。

肥肉、动物内脏等高脂肪食物:

这类食物含有较多的饱和脂肪酸,而且基本不含有其他营养物质,进食这类食物,一方面会增加高额能量的摄入,另一方面还会增加心脑血管疾病的患病几率;建议减肥人群在生活中应该严格控制。

“煎炸烤”肉类:

这类肉类食物,虽然很香,简直难以抗拒,但是经过这样的高温烹调方式,能量急剧上升;另外还容易由于高温烹调产生像苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质;不仅对于减肥不利,还容易影响身体健康。

高热量零食:

无论是甜饮料还是巧克力,再或是薯片、膨化食品;这类所谓的受人爱戴的零食中大多含有较多的糖类物质和能量;不仅不利于减肥,而且还容易由于摄入过多的糖类物质、脂肪类物质增加龋齿、肥胖、心血管疾病的患病风险;实则“得不偿失”。

其实,任何食物都是如此,适可而止、限量食用,问题不大;过量都会导致能量的摄入过高;生活中建议减肥人群要增加蔬菜的摄入,特别是绿色蔬菜,能量很低,而且还能摄入丰富的维生素物质;对于减肥非常靠谱;除了蔬菜,像菌菇类、豆类食品都是很不错的减肥首选佳品。

健康减肥,减少高热高能食物;科学减肥,也不可以盲目节食;关注自身健康,请您靠谱减肥。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除


图片新闻

传技艺带徒弟,全省150名首席技师齐聚兖州

传技艺带徒弟,全省150名首席技师齐聚兖州

  • 10月22日,由山东省人力资源和社会保障厅主办,济宁市、兖州区两级人力资源和社会保障局协办,经典重工集团承办的2018年度齐鲁首席技师现场研修活动在兖州区举办。来自全省各行业的150名齐鲁首席技师齐聚兖州,传技艺带徒弟,助推兖州再攀高技能人才发展新高地。
民警准确预测逃跑路线 8分钟“闪电”抓获盗窃嫌疑人

民警准确预测逃跑路线 8分钟“闪电”抓获盗窃嫌疑人

  • 时间一毫不差,民警与嫌疑人几乎同时到达平川路妙境路路口。与此同时,另一组警力飞奔增援,当场捕获慌不择路的嫌疑人张某。从张某盗取车辆到被捉拿归案,民警准确地预测到张某的路线,到快速出击,出其不备,将其抓获,仅历时8分钟,一场漂亮的“闪电战”在此上演。经询问,张某对盗窃电动自行车供认不讳,现其已被浦东警方刑事拘留。
睡不好?用了这智能睡眠枕,躺下即犯困,3分钟就入睡,小红书推荐网红枕

睡不好?用了这智能睡眠枕,躺下即犯困,3分钟就入睡,小红书推荐网红枕

  • 安眠药会上瘾,依赖性强,而且伤肝伤肾,失眠没治好,肝肾功能早已损坏。缺乏吸引力,体重上升,加速身体衰老长期失眠导致皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,皮肤细胞得不到营养,晦暗无光,皱纹,眼睛充血,黑眼圈,眼袋接踵而来。影响内分泌,导致各种老年病睡眠不足破坏人体免疫力,从而增加高血压、糖尿病中风、心脏病的发病率。睡眠不足导致的死亡率与吸烟相当,缺乏深度睡眠、昼夜节律紊乱,还会加快肿瘤的生长速度。
靖江龙馨园打造生态健康绿色环保的宜居之城

靖江龙馨园打造生态健康绿色环保的宜居之城

  • 靖江龙馨园楼盘位于滨江新城,价格在9000元/㎡左右,致力于为靖江居民打造一个生态、健康、绿色、环保的宜居之城,将引进知名的九年一贯制、幼儿园等学校,为小区居民提供良好的教育资源。同时,龙馨园在靖江第一个推出新的高端养老模式——社区养老,老年养老中心将为小区居民解决后顾之忧。靖江龙馨园由龙信集团、香港博汇、上海易钜和靖江宏润共同投资建设。
非遗文化助力雏鹰展翅成长

非遗文化助力雏鹰展翅成长

  • 中国山东网讯为进一步加强中华传统文化教育、丰富学生传统文化知识,12月8日上午,山东师范大学附属小学2019级2班雏鹰中队,在家委会的组织下,来到济南市百花洲传统工艺工作站,让孩子们亲身领略济南民俗和民间技艺,体验中华优秀传统文化的博大精深。本次研学之旅,同学们了解了泉水文化、传统文化、民俗特色文化,亲身体验了非物质文化遗产活动,进一步增进了对中华历史文化的感知和认同,激发了对优秀传统文化的关注和
唤醒美好生活,无印良品家装中国首发

唤醒美好生活,无印良品家装中国首发

  • 2019年12月21日,无印良品家装发布会在北京三里屯召开,会上株式会社良品计画董事会会长兼执行董事金井政明正式宣布无印良品将在中国推出muji infill业务。家装从设计到施工的整体服务,并不是由无印良品单独完成。同时,消费者对无印良品品牌的信任感也能够提高转化率。装修结束后,消费者还可以在无印良品购买家纺、家居饰品等产品。本次合作对于无印良品和少海汇双方来说是互利互惠的选择,这意味着家装行业
取消公摊面积意味着总价会降?取消公摊算价格到底划算吗?

取消公摊面积意味着总价会降?取消公摊算价格到底划算吗?

  • 今年的一则“住建部拟取消公摊面积,住宅按套内面积计算“的话题再次引起购房者的广泛关注。”买100平米只得70平的“现象或将尽快得到答案。那么,取消公摊面积意味着房屋总价会降吗?住建部为何拟取消公摊面积?带着这些疑问,小编带你一起去找寻答案。首先让我们一起来了解下,什么叫做公摊面积?公摊面积一般包含两大部分:第一部分包括:电梯井、管道井、楼梯间、垃圾道、变电室、设备间、公共门厅、过道、地下室、值班警
日本逼自己履行卖国条约,张作霖紧急联系记者:快让百姓骂我汉奸

日本逼自己履行卖国条约,张作霖紧急联系记者:快让百姓骂我汉奸

  • 日本关东军司令白川义则对张作霖说,只要他同意签订卖国条约,让日本势力深入东北,关东军就可以帮助他击溃郭松龄。为了不履行条约,张作霖想出了一条苦肉计。此后,他们又发动群众举行大游行,声讨张作霖“出卖国家主权,向日本人屈膝投降”的“汉奸行为”。尤其大是大非面前,张作霖确实显现出一定的民族气节。张作霖坚决不肯合作的态度,最终惹怒了关东军。最终,日本当局制造了皇姑屯事件,炸死了张作霖。
小牛电动管理层称将继续实现盈利 海外收入持续提升

小牛电动管理层称将继续实现盈利 海外收入持续提升

  • 财报显示,二季度小牛电动实现销售收入5.3亿,较去年同比增长38%。小牛电动今年连续两个季度的盈利让人兴奋。在昨天晚上的投资者电话会上,小牛电动管理层表示,未来,“盈利将是可持续的”。小牛电动海外市场的收入占整体收入的比例正在持续提升,截至本季度,海外的收入占比达27%。小牛电动管理层预测,三季度的海外市场属于淡季,可能会对产品销量有所影响,未来仍会持续推进全球战略化布局。
弘扬爱国主义精神 浙江师范大学开展“不忘初心、牢记使命”主题教育

弘扬爱国主义精神 浙江师范大学开展“不忘初心、牢记使命”主题教育

  • 国庆前夕,浙师大庆祝中华人民共和国成立70周年暨“不忘初心、牢记使命”主题教育师生合唱比赛隆重举行。浙师大在主题教育启动以来,学者陆续发表多篇文章谈学党史国史。浙师大原校长蒋风将教育初心与报国之志书写在这片黄土地上。9月17日,浙江师范大学2019级新生开学典礼在文化广场隆重举行。